Dankbarkeit macht entspannter und zufriedener

Dankbarkeit kann dazu beitragen Ihr Stresslevel zu senken, weil sie uns hilft uns bewusst unsere Aufmerksamkeit auf die positiven Aspekte zu lenken.

Psycholog*innen gehen davon aus, dass Dankbarkeit deswegen so positiv wirkt, weil wir, wenn wir Dankbarkeit empfinden, gleichzeitig keine negativen Gefühle wie Wut, Neid oder Ärger empfinden können. 

Dankbarkeit kann trainiert werden

Die gute Nachricht ist, dass Dankbarkeit ganz einfach trainiert werden kann - mit nur 5 Minuten am Tag! Der Fokus wird mit einer einfachen Übung auf die positiven Erlebnisse des Tages gelenkt.

Gratis Vorlage: Das Dankbarkeitstagebuch

Um Dankbarkeit noch einfacher trainieren zu können, gibt es es hier mein Dankbarkeitstagebuch als gratis Download! Die Vorlage hilft Ihnen jeden Tag 5 Minuten zu investieren, um entspannter und zufriedener zu sein. Einfach runterladen und loslegen.